|
Träna med Skivstång i grupp, genomgång av alla muskelgrupper
till peppande musik.
|
Yoga
|
|
Yoga är både för dig som vill varva ner, stärka dig eller bli smidigare.Detta är
en träningsform där du lär dig att ta hand om dig själv
och träna efter dina egna förutsättningar.
|
|
Lättgympa
|
|
Enkel konditions- och styrketräning utan hopp.
Lätta övningar och stegkombinationer.
|
|
Zumba
|
|
Latinoinspirerad dans. Underbara rytmer härliga rörelser,
massor av rörelseglädje. Svettas loss i stilar som
salsa, merengue, cumbia, reggaeton och samba m.m. Exercise in disguise!
|
HIIT
Hög Intensiv Intervall Träning. (kan jämföras med Tabatha)
|
Cirkel
|
|
Olika styrke och konditions stationer, där man anpassar efter sin förmåga.
|
|
Helkroppsstyrka
|
|
Ett pass där vi jobbar med lite tyngre vikt och färre reps för att
stärka upp kroppens styrka och balans.
Det är även pulshöjande på ett naturligt sätt.
|
Soma Move
Ett holistiskt sätt att träna som är tletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde utav rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.
|
Core på boll
Ett pass där fokus är träning av core=kärnan dvs mage , rygg o rumpa.
Vi jobbar med de små muskelgrupperna lika gärna som med de stora .
Passet är lågintensiv och vi ger balansen en riktig tuff stund.
|
|
|
|
|
|
|