Hem / Motionshall

Pass och passbeskrivningar

Mixed KB

Ett roligt och varierat Kettlebellspass, ibland mer fokus kondition,

andra gånger inslag av balans eller bara styrka.

Step/Cirkel

Enkla stepsteg som varvas med olika styrkeövningar med bla Balansboll, Gummiband etc. Ett pass som passar alla och du anpassar efter egen förmåga och ork.

Spinning

Konditionspass, roligt varierande pass på spinningcykel

där du anpassar efter egen förmåga.

BOXERCISE

Träna kondition,styrka och rörlighet med inspiration av olika kampsporter. Parövningardär en håller i mits och den andre slår/sparkar, varvat med lekfulla inslag och intervaller.

PowerCise

Träna med Skivstång i grupp, genomgång av alla muskelgrupper

till peppande musik.

Yoga

Yoga är både för dig som vill varva ner, stärka dig eller bli smidigare.Detta är

en träningsform där du lär dig att ta hand om dig själv

och träna efter dina egna förutsättningar.

Lättgympa

Enkel konditions- och styrketräning utan hopp.

Lätta övningar och stegkombinationer.

Zumba

Latinoinspirerad dans. Underbara rytmer härliga rörelser,

massor av rörelseglädje. Svettas loss i stilar som

salsa, merengue, cumbia, reggaeton och samba m.m. Exercise in disguise!

HIIT

Hög Intensiv Intervall Träning. (kan jämföras med Tabatha)

Cirkel

Olika styrke och konditions stationer, där man anpassar efter sin förmåga.

Helkroppsstyrka

Ett pass där vi jobbar med lite tyngre vikt och färre reps för att

stärka upp kroppens styrka och balans.

Det är även pulshöjande på ett naturligt sätt.

Soma Move

Ett holistiskt sätt att träna som är tletiskt och samtidigt mjukt. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde utav rörelsemönster där fokus är att arbeta med kroppen som en enhet i harmoni med andningen.

Core på boll

Ett pass där fokus är träning av core=kärnan dvs mage , rygg o rumpa.

Vi jobbar med de små muskelgrupperna lika gärna som med de stora .

Passet är lågintensiv och vi ger balansen en riktig tuff stund.